Sport verlängert die Lebenserwartung

Wenn es gelingt, Männern durch mehr Sport zu einer längeren Lebenserwartung zu verhelfen, ist das eine gute Sache. So Professor Elisabeth Pott, Direktorin der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Sie hat aus guten Gründen die Broschüre: "Männer in Bewegung! Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit bei Männern" auf den Weg gebracht.

Denn der positive Effekt von Sport auf die Psyche ist den meisten Männern nicht so präsent. "Körperliche Aktivität steht bei ihnen unter dem Leistungsgedanken", sagt Professor Ingo Froböse, einer der Autoren der Broschüre. "Sport hilft, viele Probleme hinter sich zu lassen und neue Lösungen in den Kopf zu bekommen."

"Selbst ist der Mann"

Die Broschüre stellt zentrale Lebensphasen und spezifisch männliche Gesundheitsrisiken, aber auch (Gesundheits-)Ressourcen vor. Sie erläutert, wie wichtig Bewegung für Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden in den einzelnen Lebensphasen ist. Außerdem zeigt die Broschüre, wie man(n) ohne großen Aufwand aktiv werden kann. Sie zeigt, welche Aktivität, Bewegungsform und welcher Sport jeweils passen – denn "selbst ist der Mann".

Neues Portal zur Männergesundheit

Es gibt dazu ein neues Online-Portal. Hier gibt es viele Tipps – zum Joggen oder Schwimmen, zur Selbstorganisation oder Übungen zur Entspannung.

Auch Ratschläge für die gesunde Ernährung am Arbeitsplatz gibt es. Der Leser kann herausfinden, welcher Ernährungstyp er ist und was der "Body Mass Index" mit dem Wohlbefinden zu tun hat. Und nachdem er dies alles weiß, kann er dem Übergewicht zu Leibe rücken oder "so bleiben wie er ist".

Erholung und Entspannung – meist kommt dies im stressigen (Männer-)Alltag zu kurz. Das Männergesundheitsportal will auch hier helfen, dass sich das ändert. Es bietet Tipps zur Work-Life-Balance, Entspannungstechniken, Stressbewältigung.

Wer neugierig geworden ist, sollte reinschauen in www.maennergesundheitsportal.de.